秋冬 多層次補水 擺脫乾荒肌

每到秋冬季節，不穩定的氣溫導致肌膚狀況百出，常見乾燥脫屑、又刺又癢讓人好不舒服。醫師表示，最常見的秋冬保養迷思，普遍來說都是保溼觀念不正確，因為對於乾燥肌膚的保養，補充流失的玻尿酸是關鍵。

淨妍醫美診所醫師陳映瑜說，乾燥的皮膚比較容易造成表皮脫落形成皮屑，但並不代表所有的皮屑都源於肌膚缺水，最重要的是要排除疾病發炎的可能。 

異位性皮膚炎和酒糟是常見兩種皮膚狀況，都可能產生皮屑，對於前者而言，保溼是日常照護的一大重點，但對於後者反而會加重病情，產生「太滋補」的情形。

如何重拾健康肌膚？

陳映瑜表示，比起暗沉的肌膚，紅潤且透亮的膚色看起來總是更加健康有朝氣，但是想改善膚況並非如想像中單純。 

如果撇除疾病因素，常見的肌膚問題包括色素不均、毛孔紋理不平整、角質代謝異常、皮膚乾燥等，必須根據每個人的狀況，選擇適合的處理方式，才能逐步重拾健康肌膚。 

常見的秋冬保養迷思，普遍來說都是保溼觀念不正確，因為對於乾燥肌膚的保養，補充流失的玻尿酸是關鍵。（Shutterstock）

保溼關鍵在玻尿酸

市面上標榜保溼的產品這麼多，它們都具有保溼功能嗎？陳映瑜說明，就生理而言，人體皮膚最重要的保溼成分如天然保溼因子（Natural Moisturizing Factor，NMF）、醣胺聚醣（Glycosaminoglycan，GAGs）、神經醯胺、膽固醇等，而多數外用產品只具有「潤滑與安定」肌膚的效用，實質上並不能有效保溼，即使產品宣稱含有玻尿酸等醣胺聚醣成分，也受限於肌膚屏障而無法被人體吸收利用。 

應該如何保養才能擺脫肌膚乾渴、缺乏光澤感的窘境呢？陳映瑜說，對於真正皮膚乾燥的族群來說，補充流失的玻尿酸是關鍵。人體機能在20歲過後會逐漸衰退，開始出現肌膚鬆弛下垂、脂肪流失和位移、骨質疏鬆等。

還有皮膚的玻尿酸含量也開始下降，會導致肌膚含水能力下降，而玻尿酸無論外用或內服都無法真正進到皮膚器官，此時可以選擇醫療級的水光機進行保養，跨越肌膚屏障，直接將所需成分注入肌膚，例如：保溼鎖水、加強修復、美白、控油等成分。 

而其中最主要的成分就是玻尿酸，玻尿酸除了有極佳的保溼鎖水功效，以及吸水的特性之外，還能幫助肌膚打開補水通道，讓後續日常保養的保溼成分吸收得更好，是許多愛美者在秋冬保養肌膚的熱門選擇。 

肌膚應該採取「多層次補水」的原則，保養方式為下列3個步驟。（Shutterstock）

保養肌膚的3個步驟

簡單來說，肌膚的保養應該由內而外、層層把關，才能保持潤澤健康。為此陳映瑜建議民眾，肌膚應該採取「多層次補水」的原則，保養方式為下列3個步驟。

第一步：每日攝取足夠的水分

每人每日平均水分建議攝取量隨體重和活動量而不同，國民健康署建議，每人每日「至少」應攝取1,500c.c.的水分。 

第二步：每日擦適當保養品

每日盥洗後，擦上薄薄一層保溼產品，成分應以單純為佳，避免不必要的肌膚刺激。 

第三步：定期做醫療級水光保養

針對人體流失的玻尿酸，定期前往醫美診所做醫療級水光保養，直接將保養成分注入肌膚。◇